Musimy wiedzieć, że przekwitania nie da się pominąć. To naturalny proces w życiu każdej kobiety. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to podjąć działania zapobiegawcze natychmiastowo po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w gospodarce hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty program terapii powinien brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie aplikowania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest uzupełnić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć nim pojawią się pierwsze symptomy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
