Współczesny człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska ruchomość stawów. Stawy są niezwykle podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie określone zasady programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od systematyczności.A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
